Para evitar roncar es fundamental descongestionar nuestras vías respiratorias. Entre otras opciones, podemos inhalar vapores de eucalipto o preparar una solución salina para activar la respiración por la nariz

Un buen sueño, completo, placentero y profundo garantizan bienestar y salud, pero estos buenos hábitos pueden ser interrumpidos por diversos factores y entre estos encontramos los ronquidos. Son diversas las causas de los ronquidos en las personas, entre estas encontramos el consumo de alcohol, congestión nasal debido a infecciones o resfriados, mala postura al dormir, deformación del tabique, entre otros.

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